Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z września 2, 2015

Proste, użyteczne narzędzie - relaksacja.

Wstępem do medytacji jest praktyka relaksacji. Taka jest kolejność. Abyś mógł efektywnie medytować musisz nauczyć się głęboko odprężać. Relaksacja jest czystą przyjemnością, jednak na początku ciało przyzwyczajone do funkcjonowania w stresie może mieć pewien kłopot z rozluźnieniem. Trzeba wykształcić w sobie nowy nawyk, tj. nawyk osiągania odprężenia ciała. Ciało prawidłowo poinstruowane zacznie coraz chętniej osiągać stan relaksu. Gdyby ludzie wiedzieli jaki dobroczynny wpływ na nasz organizm, na zdrowie ma stan relaksu… To jest dosłownie lekarstwo najwyższej jakości. W stanie relaksacji cały organizm regeneruje się, odnawia, zasila, porządkują się procesy psychiczne, emocjonalne, energetyczne. Nowe przyzwyczajenie wchodzenia w ten uzdrawiający stan daje taki efekt, że z czasem ciało zaczyna domagać się nowego sposobu bycia. W dłuższej perspektywie widzisz, że zaczynasz inaczej reagować na stresującą sytuację. Praktykując relaksację  jesteś w stanie szybko zniwelować skutki